{"id":279,"date":"2019-04-08T03:09:42","date_gmt":"2019-04-08T03:09:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/?p=279"},"modified":"2019-04-08T03:09:42","modified_gmt":"2019-04-08T03:09:42","slug":"vive-el-envejecimiento-activo-con-sehogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/adulto-mayor\/vive-el-envejecimiento-activo-con-sehogar\/","title":{"rendered":"Vive el envejecimiento activo con Sehogar"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Las empresas relacionadas con el cuidado de mayores como Sehogar<\/a> tenemos un gran compromiso con el envejecimiento activo. Nos dedicamos a cuidar de grandes personas para ayudarles a mejorar su calidad de vida y a disfrutar al m\u00e1ximo la \u00faltima etapa de la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La tercera edad debe ser una etapa donde la persona se abra a nuevos horizontes, <\/strong>es\n decir, a relacionarse con su entorno (amigos, familia, comunidad, a \niniciar nuevos proyectos de vida o continuar con otros ya empezados, \nentre muchas otras actividades. El objetivo del envejecimiento activo es\n a\u00f1adir vida y calidad a los a\u00f1os<\/strong>, por ello es necesario que los mayores cuenten con apoyo y motivaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo potenciar el envejecimiento activo entre la poblaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

La sociedad en general debe\u00a0tener consciencia de la gran necesidad de compromiso social con el envejecimiento activo. Esto\u00a0nos concierne a todos. <\/strong>Si mejoramos la calidad de vida de nuestros seres queridos, tambi\u00e9n mejoraremos nuestra jubilaci\u00f3n y la de nuestros sucesores.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el envejecimiento activo es un \u201cproceso por el que optimizar las oportunidades de bienestar f\u00edsico, social y mental <\/strong>durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, productiva y con calidad en la vejez<\/strong>\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

El proceso de promoci\u00f3n del envejecimiento activo es obligaci\u00f3n de todos, no s\u00f3lo de la atenci\u00f3n sanitaria o domiciliaria. Debemos promocionar una visi\u00f3n global e incorporar todos los factores necesarios en las \u00e1reas sociales, culturales y econ\u00f3micas<\/strong>. Esto podr\u00e1 facilitar a nuestros mayores una vida independiente y con capacidad de decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Lo ideal ser\u00eda que el proceso de envejecimiento activo \nempezar\u00e1 durante la infancia para asegurar una buena salud y bienestar \ndurante toda la vida. Sin embargo, esto no suele ser as\u00ed.<\/strong> \nCuando esto sucede, es extremadamente importante adoptar ciertos h\u00e1bitos\n alimentarios y costumbres f\u00edsicas para que nos ayuden a mantener y a \nmejorar la calidad de vida para el resto de los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Mente abierta: Esencial en la sociedad y en la personas mayores<\/h3>\n\n\n\n

No obstante, adoptar y seguir el proceso del envejecimiento activo s\u00f3lo depende de la propia persona<\/strong>, es decir, de sus capacidades, limitaciones y motivaciones durante la vida y a d\u00eda de hoy. <\/strong>El mayor debe mantenerse ocupado y mantener la mente abierta a lo que se le proponga hacer y a aumentar sus conocimientos.<\/p>\n\n\n\n

Nuestros mayores deben tener la ayuda necesaria para mantener su autonom\u00eda y deben contar con\u00a0la libertad de escoger d\u00f3nde envejecer y con el apoyo de sus seres queridos en las decisiones importantes,<\/strong> as\u00ed ser\u00e1n m\u00e1s activos y participativos en la sociedad y mejorar\u00e1n sus relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo vivir y disfrutar el envejecimiento activo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pensamiento positivo<\/h4>\n\n\n\n

Es muy importante que las personas mayores mantengan el \npensamiento positivo y la mente abierta para cumplir con el \nenvejecimiento activo. La autoaceptaci\u00f3n del yo es uno de los componentes principales del bienestar emocional y personal. <\/strong>Debemos aceptarnos con nuestras capacidades y limitaciones.<\/p>\n\n\n\n

Varios estudios han demostrado que los sentimientos de tristeza y depresi\u00f3n suelen incrementar durante la vejez, sobretodo cuando hay falta de apoyo por parte de las personas que nos importan. Es de especial importancia acudir al m\u00e9dico al m\u00ednimo s\u00edntoma de depresi\u00f3n<\/strong>, ya que suele asociarse con el deterioro cognitivo y al principio suele tener f\u00e1cil soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9 Independiente<\/h4>\n\n\n\n

Intenta conservar y desarrollar tu autonom\u00eda  al \nm\u00e1ximo posible. Resiste a la presi\u00f3n social y m\u00e1rcate tus propios \nhobbies y metas.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La aceptaci\u00f3n de uno mismo y el dominio del entorno es un \ngran crecimiento personal para poder vivir el envejecimiento activo con \npensamiento positivo.<\/p>\n\n\n\n

Mantente ocupado<\/h4>\n\n\n\n

Cuando envejecemos disponemos de m\u00e1s tiempo libre y de menos habilidades, es decir, es f\u00e1cil caer en el rinc\u00f3n oscuro de la soledad. No debemos dejar que esto pase.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La jubilaci\u00f3n es un momento que  todos esperamos para disponer de tiempo libre y poder cumplir metas, sue\u00f1os y objetivos. Intenta buscar alguna ocupaci\u00f3n del tiempo, c\u00e9ntrate en actividades que ayuden a tu salud y bienestar.<\/strong> Ayudar a los dem\u00e1s tambi\u00e9n puede ser muy beneficioso para la autoestima.<\/p>\n\n\n\n

La vejez es el momento de invertir el tiempo en divertirnos, disfrutar y olvidarnos de las preocupaciones para poder hacer nuestros hobbies y compartir grandes momentos con nuestros\u00a0familiares\u00a0y amigos.<\/strong>\u00a0Ciertos estudios han demostrado un gran v\u00ednculo entre el bienestar psicol\u00f3gico de las personas mayores y su satisfacci\u00f3n vital con las actividades de ocio que practican diariamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haz ejercicio cada d\u00eda y combinalo con una dieta equilibrada<\/h4>\n\n\n\n

Cuando envejecemos, nuestro cuerpo se debilita y va perdiendo capacidades y habilidad.<\/strong> Para que esto se retrase, es muy importante realizar\u00a0actividad f\u00edsica diaria<\/strong> para garantizar la salud f\u00edsica y combinarla con una dieta equilibrada<\/strong> para obtener todos los nutrientes necesarios para afrontar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Una\u00a0alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>\u00a0es esencial para tener una buena salud en cualquier etapa de la vida. Sin embargo,\u00a0cuando se trata de personas mayores, llevar una dieta sana m\u00e1s que una recomendaci\u00f3n, es una obligaci\u00f3n.\u00a0<\/strong>Por ello, una vez que se llega a la tercera edad es\u00a0vital aumentar el consumo de ciertos alimentos. <\/strong>Cuideo te explicar la\u00a0alimentaci\u00f3n adecuada en la tercera edad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estimula tus funciones cognitivas<\/h4>\n\n\n\n

El cerebro, con el paso de los a\u00f1os, va envejeciendo y perdiendo sus capacidades cognitivas. En la tercera edad pueden aparecer numerosas enfermedades y patolog\u00edas relacionadas con la p\u00e9rdida de memoria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchos investigadores se hab\u00edan preguntado si\u00a0es posible rejuvenecer el cerebro. Se ha demostrado que si, si mantenemos una buena estimulaci\u00f3n cognitiva podemos retrasar la p\u00e9rdida de memoria y el deterioro cognitivo, a parte de prevenir ciertas enfermedades y patolog\u00edas de la tercera edad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La realizaci\u00f3n de pasatiempos, sudokus, lecturas… son \nideales para estimular las funciones cognitivas. Cuanto m\u00e1s activa \nmantengas tu mente, m\u00e1s capacidad de aprendizaje y mayor rendimiento  \ntendr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n contacto con la naturaleza<\/h4>\n\n\n\n

La naturaleza est\u00e1 asociada al color verde. Este nos evoca calma, armon\u00eda, tranquilidad, esperanza y bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El contacto con la naturaleza aumenta nuestra salud y buen \nhumor, entre muchos otros beneficios. Las personas que viven cerca de la\n naturaleza<\/strong> presentan una tasa de mortalidad del 16% menor a los que viven en zonas urbanas. Adem\u00e1s, presentan una mayor\n autoestimas, mejor salud mental, mayores niveles de bienestar y \nafrontan mejor la toma de decisiones y la resoluci\u00f3n de problemas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Juegos de mesa en compa\u00f1\u00eda<\/h4>\n\n\n\n

El domin\u00f3, las cartas, el bingo, el tres en raya, \nel parch\u00eds…. prestan beneficios cognitivos y facilitan la \nparticipaci\u00f3n social.  <\/strong>El juego debe ser una diversi\u00f3n para el mayor.<\/p>\n\n\n\n

Ciertos investigadores han demostrado que los \njuegos de mesa aportan muchos beneficios en la salud f\u00edsica, social, \nemocional y afectiva de las personas de la tercera edad.<\/strong> Una \nbuena forma de mejorar el estado de \u00e1nimo, la automotivaci\u00f3n y la \nautoeficiencia. Puede ser muy satisfactorio para las personas mayores, reduciendo as\u00ed el estr\u00e9s, disminuyendo el sentimiento de soledad y ejercitando las capacidades cognitivas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/h4>\n\n\n\n

Todo nuestro personal pueden ayudarte a mantenerte activo, a entender la vejez , a mejorar tu calidad de vida y a cuidar tu salud al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 haces para mantenerte activo?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

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