{"id":299,"date":"2019-06-05T03:06:44","date_gmt":"2019-06-05T03:06:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/?p=299"},"modified":"2019-06-05T03:06:44","modified_gmt":"2019-06-05T03:06:44","slug":"pies-y-piernas-hinchadas-en-ancianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/adulto-mayor\/pies-y-piernas-hinchadas-en-ancianos\/","title":{"rendered":"Pies y piernas hinchadas en ancianos"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"698\" height=\"349\" src=\"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/causas-y-consejos-para-piernas-hinchadas-en-ancianos-698x349.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-300\" srcset=\"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/causas-y-consejos-para-piernas-hinchadas-en-ancianos-698x349.jpg 698w, https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/causas-y-consejos-para-piernas-hinchadas-en-ancianos-698x349-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/causas-y-consejos-para-piernas-hinchadas-en-ancianos-698x349-600x300.jpg 600w, https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/causas-y-consejos-para-piernas-hinchadas-en-ancianos-698x349-400x200.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> La hinchaz\u00f3n en tobillos, pies y piernas es un problema habitual en la tercera edad. Es <strong>muy importante prestar especial atenci\u00f3n a esta afecci\u00f3n,\u00a0ya que puede significar graves problemas de salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La hinchaz\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos se conoce como <strong>edema<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Causas-de-la-hinchazon-de\u00a0pies-y-piernas\"><strong>Causas de la hinchaz\u00f3n de&nbsp;pies y piernas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Muchas personas de la tercera edad experimentan hinchaz\u00f3n \nindolora en los pies, tobillos y piernas. Esto suele ser provocado por \nuna <strong>acumulaci\u00f3n anormal de l\u00edquidos en la zona o una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>problemas de circulaci\u00f3n<\/strong> conllevan a que la sangre no fluya correctamente y se acumule en las extremidades inferiores, <strong>provocando la hinchaz\u00f3n y aumentando la posibilidad de&nbsp;infarto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A cierta edad, el<strong> sistema linf\u00e1tico<\/strong> tambi\u00e9n pierde facultades, lo que puede provocar <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos en&nbsp;la zona inferior del cuerpo y en la zona&nbsp;abdominal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Hinchazon-de-pies-y-piernas-en\u00a0ancianos-Por-que\"><strong>Hinchaz\u00f3n de pies y piernas en&nbsp;ancianos: \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es habitual que la hinchaz\u00f3n de piernas suceda en personas mayores, ya que suelen reunir las <strong>principales causas <\/strong>de este:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Insuficiencia venos por edad avanzada<\/li><li>Enfermedades renales, card\u00edacas o hep\u00e1ticas<\/li><li>Uso de ciertos medicamentos como antidepresivos o reguladores de la presi\u00f3n arterial<\/li><li>Mala alimentaci\u00f3n<\/li><li>Vida sedentaria<\/li><li>Sobrepeso<\/li><li>Estre\u00f1imiento habitual y agudo<\/li><li>Menopausia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Significado-de-los-pies-y-las\u00a0piernas-hinchadas-en-personas-mayores\"><strong>Significado de los pies y las&nbsp;piernas hinchadas en personas mayores<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La\u00a0<strong>hinchaz\u00f3n en las extremidades inferiores\u00a0<\/strong>puede ser un importante\u00a0<strong>indicador de graves problemas de salud <\/strong>para nuestros mayores.\u00a0Es <strong>muy importante consultar al m\u00e9dico cuando observamos esta afecci\u00f3n<\/strong> en el paciente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Principales-sintomas-de-las\u00a0piernas-hinchadas-en-ancianos\u00a0\">Principales s\u00edntomas de las&nbsp;piernas hinchadas en ancianos&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La hinchaz\u00f3n en pies y piernas es una <strong>afecci\u00f3n que influye en el bienestar del mayor&nbsp;y le&nbsp;impide&nbsp;realizar las tareas del d\u00eda a d\u00eda con normalidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los principales s\u00edntomas asociados al&nbsp;s\u00edndrome de las piernas hinchadas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hinchaz\u00f3n en extremidades inferiores: tobillos, rodillas, pies y piernas<\/li><li>La&nbsp;hinchaz\u00f3n aumenta a \u00faltima hora del d\u00eda<\/li><li>Cansancio y fatiga<\/li><li>Sensaci\u00f3n de pesadez<\/li><li>Picor, hormigueo y calambres en las piernas<\/li><li>Aparici\u00f3n de varices<\/li><li>Piernas sensibles al tacto y enrojecidas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cuidados-para-evitar-las-piernas-hinchadas-en-ancianos\">Cuidados para evitar las piernas hinchadas en ancianos<\/h2>\n\n\n\n<p>Si ayudamos al mayor a adoptar una serie de <strong>h\u00e1bitos saludables<\/strong> podremos reducir los efectos de la hinchaz\u00f3n de las extremidades inferiores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No cruzar las piernas<\/li><li>Utilizar<strong> calzado y ropa c\u00f3moda<\/strong><\/li><li>Evitar ropa ce\u00f1ida<\/li><li>Dormir reposando los pies en un <strong>coj\u00edn<\/strong><\/li><li><strong>Evitar el calor directo<\/strong> a las extremidades inferiores<\/li><li>Cuando es inevitable que el paciente pase mucho rato sentado debemos<strong> colocar sus piernas en alto o en un reposapi\u00e9s<\/strong><\/li><li>Al estar sentado, es muy importante <strong>mover&nbsp;los tobillos y los dedos de los pies de vez en cuando.<\/strong><\/li><li>Duchar al paciente con agua templada y acabar con agua m\u00e1s fr\u00eda de lo normal, empezando por el tobillo y acabando por el muslo <em>(repetir varias veces)<\/em><\/li><li>Al final del d\u00eda, aplicar un <strong>masaje<\/strong> desde los pies hasta los muslos con un gel fr\u00edo y ejerciendo una leve presi\u00f3n para favorecer el flujo sangu\u00edneo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Consejos-para-el-cuidado-de-mayores-con-piernas-hinchadas\">Consejos para el cuidado de mayores con piernas hinchadas<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La dieta y el ejercicio f\u00edsico juegan un papel muy importante en nuestro estado de salud.<\/strong>\n Las personas mayores que sufren hinchaz\u00f3n en las extremidades \ninferiores deben cuidar mucho su alimentaci\u00f3n y realizar un m\u00ednimo de \nactividad f\u00edsica,&nbsp;para as\u00ed reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y evitar una\n mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Consejos-nutricionales-para-lA-hinchazon-de-piernas-en-Ancianos\">Consejos nutricionales para la hinchaz\u00f3n de piernas en Ancianos<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumentar el consumo de fruta y verdura fresca<\/li><li>Arroz, la pasta y el pan integrales, para as\u00ed favorecer el tr\u00e1nsito intestinal y evitar el estre\u00f1imiento<\/li><li>Evitar el exceso de sal<\/li><li>Evitar cocinar frito<\/li><li>Usar especias y hierbas arom\u00e1ticas para enriquecer el sabor de&nbsp;los platos<\/li><li>Evitar embutidos, platos precocinados, quesos grasos, pastillas de caldo, patatas embolsadas<\/li><li>Aumentar el consumo de esp\u00e1rragos, alcachofa, pi\u00f1a o endivia<\/li><li>Beber entre 1.5 y 2 litros de agua al d\u00eda<\/li><li>Aumentar el consumo de legumbres, germen de trigo, nueces naturales, pl\u00e1tanos, entre otros alimentos con potasio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ejercicio-fisico\u00a0para-lA-hinchazon-de-piernas-en-personas-mayores\">Ejercicio f\u00edsico\u00a0para la hinchaz\u00f3n de piernas en personas mayores<\/h4>\n\n\n\n<p>La <strong>nataci\u00f3n<\/strong>, montar en <strong>bicicleta<\/strong>, el <strong>yoga<\/strong> y <strong>pilates<\/strong> son actividades f\u00edsicas que ayudan a prevenir la hinchaz\u00f3n en las extremidades inferiores. A\u00fan as\u00ed,<strong> siempre debemos ser conscientes de&nbsp;las posibilidades f\u00edsicas del paciente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un simple <strong>paseo a ritmo moderado&nbsp;durante 30 minutos diarios puede ser muy favorable <\/strong>para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Es crucial<strong> evitar los deportes que impliquen estar mucho rato de pie y sin moverse <\/strong><em>(golf, ping pong&#8230;)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n podemos encontrar ejercicios con menos intensidad para aliviar la afecci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n en pies, tobillos y piernas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Caminar cambiando el punto de apoyo; de la punta de los pies a los talones<\/li><li>Mover las piernas como si el paciente estuviera&nbsp;en una bicicleta mientras est\u00e1&nbsp;sentado<\/li><li>Caminar de puntillas<\/li><li>Hacer sentadillas <em>(si no existen problemas de rodillas)<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nuestros enfermeros de SEHOGAR son expertos en todo tipo de patolog\u00edas,  afecciones y enfermedades. Ellos son el apoyo que necesitan tus mayores  para garantizar su seguridad, salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"http:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/\">SEHOGAR<\/a> nos encanta regalar sonrisas a grandes personas, porque nuestro mejor regalo es poder cuidar de ti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"334\" src=\"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/banner-cuidados-servicios-sehogar--1024x334.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-37\" srcset=\"https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/banner-cuidados-servicios-sehogar--1024x334.png 1024w, https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/banner-cuidados-servicios-sehogar--300x98.png 300w, https:\/\/www.sehogarelsalvador.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/banner-cuidados-servicios-sehogar--768x251.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hinchaz\u00f3n en tobillos, pies y piernas es un problema habitual en la tercera edad. Es muy importante prestar especial atenci\u00f3n a esta afecci\u00f3n,\u00a0ya que puede significar graves problemas de salud. La hinchaz\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos se conoce como edema. 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